Спорт, жақсы, және кез келген физикалық белсенділік, негізінен, жақсы денсаулық пен жақсы көңіл-күйдің кепілі болып табылады. Портта маманданған адамдар әрқашан көңілділігімен, жайдарылығымен ерекшеленеді. Дене шынықтыру жаттығуларынан барынша пайда алу және жаттығуларды тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар рахатқа толы ету үшін сізге арнайы спорттық форма ыңғайлы болады. Бақытымызға орай, спорттық киім сән үрдістеріне бағынбайды, сондықтан оны таңдау үшін негізгі, ешқашан өзгермейтін аспектілер қолданылады. Сонымен қатар, сіз сатып алған спорттық киім сізге ұзақ уақыт қызмет ете алады және әрқашан жанып тұрады. Шын мәнінде, спорт түрлерінің әрқайсысы үшін бір немесе басқа қызмет түріне өте қолайлы және сабақ кезінде ыңғайсыздық туралы ойламауға мүмкіндік беретін өзіндік, арнайы спорттық форма бар. Бірақ дұрыс спорттық киімді қалай таңдау керектігін бәрі біле бермейді. Киімнің үлкен ассортиментінде шатастырмауға және табысты және тиімді сатып алу жасауға көмектесетін бірнеше кеңестер.
Спорттық киімдерге қойылатын жалпы талаптар
Кәсіби спортшылар үшін дене шынықтыру жаттығуларының ерекшеліктерін және олармен айналысатын жағдайларды ескере отырып, арнайы спорттық форма әзірленгеніне қарамастан, кез келген спорттық киімді өндіру кезінде сақталуы керек жалпы аспектілер бар.
Біріншіден, заттар жасалған матаға назар аударыңыз. Ол өте табиғи, тыныс алатын және дененің тыныс алуына мүмкіндік беретін болуы керек. Сонымен қатар, ол суды булану мүмкіндігіне ие болуы керек. Қарқынды жаттығулар кезінде терлеу күшейеді, егер мата өте тығыз немесе синтетикалық материалдардан жасалған болса, онда тер киімнің астына жинала бастайды, бұл пікірталас, тітіркену және ыңғайсыздықты тудырады, бұл өз кезегінде нәтижеге нашар әсер етеді. жаттығу. Материал босатылған суды сіңіріп қана қоймай, оны булану үшін жеткілікті гигроскопиялық болуы керек.
Қай жерде болса да, серуенде, мейрамханада немесе спортзалда, ханымдар әрқашан мінсіз көрінгісі келеді. Қаныққан жүктемелер кезінде біздің денеміз терлейді және тер дақтары ешкімді безендірмейтіні ешкімге құпия емес. Сондықтан матаға су түскенде оның түсі қаншалықты өзгеретініне де назар аударыңыз. Мұны істеу үшін кәдімгі дымқыл губканы алыңыз, оны өнімге бірнеше секунд басып, оның түсі қалай өзгеретінін көріңіз, содан кейін дақ қалай тез жойылып, матаның бастапқы пішініне оралатынын бақылаңыз.
Енді егжей-тегжейлерге тоқталайық. Тіпті спорттық костюм сүйкімді және стильді болуы керек деп ешкім дауламайды, бірақ оны аксессуарлармен асыра пайдаланбаңыз. Спорттық киім — бұл тоғалармен, ілмектермен және брошьлармен безендірілген нәрсе емес. Спорттық киімде сабақ кезінде сізге кедергі келтіретін немесе тіпті жарақаттандыратын артық ештеңе болмауы керек. Жақсы нұсқа құлыптары, байланыстары және денені кесіп тастайтын өте өрескел тігістері жоқ киім болады. Бұл жаттығудың нәтижесін арттыруға және оны өте қауіпсіз етуге көмектеседі.
Спорттық киімнің сапасы туралы ұмытпау керек. Ол сіздің гардеробыңыздағы басқа нәрселерге қарағанда стресске көбірек ұшырайды, сондықтан спорттық форма тек жоғары сапалы, берік материалдардан жасалған болуы керек. Тігістерді тексеріңіз, оларда бос орындар болмауы керек, материалды созып, оның қалай әрекет ететінін көріңіз, өйткені спорттық киім ең жоғары әрекет еркіндігін қамтамасыз етуі керек, бірақ сонымен бірге ыңғайлы және күшті болуы керек.
Спорттық киім
Өздеріңіз білетіндей, фитнес бүгінде әйелдердің көпшілігі ұнататын кең таралған спорт түрі. Тұрақты жаттығулардың арқасында олар өз денесін жақсы пішінде ұстай алады, бұл үшін аптасына екі-үш сағатты ғана бөледі. Жаттығу тек пайдалы ғана емес, сонымен қатар жағымды болуы үшін оларға сәйкес спорттық киімді таңдау керек. Спорт үшін серпімді спорттық шалбар мен футболка өте қолайлы. Егер сіз қадам жасап жатсаңыз, онда жалаңаш шалбардан құтылған дұрыс, өйткені олардың кең аяқтары төменге қарай ыңғайсыздық тудырып, қадаммен секіру кезінде кедергі келтіруі мүмкін. Жылы мезгілде сабақ кезінде шалбарда ыстық болуы мүмкін, бұл жағдайда оларды шортқа ауыстыру ұсынылады. Олар спорт пен аэробикаға, сондай-ақ тренажерлерде жаттығуларға, сондай-ақ жазғы таңертеңгі жүгіруге жарамды. Егер сіз йога, гимнастика немесе бұлшық еттеріңізді созуды қамтитын басқа спорт түрін таңдаған болсаңыз, онда созылатын матадан жасалған леггинстерге, сондай-ақ ыңғайлы және денеңізді шектемейтін футболкалар мен жейделерге артықшылық бергеніңіз жөн. қозғалыстар.
Қысқы спорттық киім
Өздеріңіз білетіндей, қыста спортқа арналған киім жылы болуы керек. Негізінде бұл төменгі күрте мен арнайы спорттық шалбар дегенді білдіреді. Мүмкін, сіз ұзақ уақыт бойы далада боласыз, шаңғы тебу, коньки тебу немесе сноуборд тебу, өйткені киім мұздатуға жол бермей, жылы болуы керек. Пиджактың стандартты ұзындығы аяғынан төмен емес және белден жоғары емес. Бірінші жағдайда, ұзын күрте сізге еркін қозғалуға және жаттығудың барлық ләззатын бұзуға мүмкіндік бермейді, ал 2-ші жағдайда бұл ішкі органдардың гипотермиясынан туындаған суық немесе басқа қауіпті аурулардың алғышарты болуы мүмкін. Алмалы-салмалы жеңдері, капюшоны және жылы астары бар трансформаторлық күрте жақсы нұсқа болады. Сондықтан сіз оны кез келген жағдайға бейімдей аласыз және температураның өзгеруін ескеру үшін көп нәрсені алудың қажеті жоқ.
Қысқы спорт түрлеріне арналған шалбар көбінесе бірінші құлағаннан кейін жыртылмайтын және тозбайтын күшті, тығыз материалдан жасалған, олардың саны өте аз. Куртка да, шалбар да су өткізбейтін материалдан жасалған болуы керек және су өткізбеуі керек. Қысқы спорттық киімнің қосымша атрибуттары туралы ұмытпаңыз. Біз сіздің спорттық формаңызды мұздатуға және тамаша толықтыруға мүмкіндік бермейтін қалпақ, қолғап немесе қолғап және жылы шұлықтар туралы айтып отырмыз.
Спорттық жүзу киімі
Кейбір спорт түрлері белгілі бір спорттық киімнің болуын қамтиды, бұл купальник. Спорттық купальниктердің екі түрі бар. Олардың кейбіреулері гимнастикаға арналған, ал басқалары жүзуге арналған. Гимнастикалық лиотардтардың жиі жеңдері ұзын және олар серпімді немесе созылудан жасалған. Олар денені мықтап жабады және сол материалдан жасалған леггинстермен немесе леггинстермен біріктірілуі мүмкін. Мұндай купальниктер тек гимнастикада ғана емес, сонымен қатар би, йога және пилатес үшін, бір сөзбен айтқанда, серпімділік пен созылуды қамтитын барлық спорт түрлерінде қолданылады. Суға шомылу киіміне келетін болсақ, олар дизайнда және ашықтық дәрежесінде әртүрлі болуы мүмкін, бірақ мұндай купальник әрқашан кесінді болады. Оның тағы бір маңызды ерекшелігі — бос емес жаттығу кезінде ғана кедергі болатын кез келген бекіткіштердің, байлаулардың және құлыптардың болмауы, сонымен қатар ең сәтсіз сәтте купальникті жоғалтудың алғышарты болуы мүмкін. Сіз жүзу шебері болмасаңыз да, мезгіл-мезгіл бассейнге барсаңыз да, біз сізге осы мақсат үшін арнайы жасалған жабық купальникке артықшылық беруге кеңес береміз.
Спорттық іш киім
Егер сіз жаттығуларыңыздың өте тиімді болғанын қаласаңыз, онда сіз барлық бөлшектерге, әсіресе іш киім сияқты нәрселерге назар аударуыңыз керек. Қозғалыс кезінде ол сізге кедергі жасамауы және ыңғайсыздық тудырмауы керек, сондықтан спорт үшін іш киімді таңдағанда, белгілі бір критерийлерді сақтау керек. Сабақтарға арналған трусиктер бөкселерді жауып, кем дегенде оларды аздап қолдауы керек, өйткені көптеген ханымдар жақсы көретін бикини бұл мақсатқа жарамайды. Бюстгалтерлерге келетін болсақ, арнайы спорттық көкірекшелер бұрыннан әзірленген, олар серпімді, бірақ сонымен бірге қарқынды қозғалыстар кезінде кеудені қолдайтын жеткілікті тығыз матадан жасалған. Мұндай көкірекшенің сүйектері жоқ, сондықтан ол еш жерде басып, құлап кетпейді. Ең бастысы — дұрыс өлшемді таңдау және сіздің жаттығуларыңызға ештеңе кедергі келтіре алмайды.
Махноносова Екатерина