Әр адам мезгіл-мезгіл бір нәрсені есіне алады. 50 жас кезеңіне жақындағанда мида процестер пайда болады, оның нәтижесі есте сақтау мен зейіннің бұзылуы болып табылады.
Психологиялық функцияның түрі және үнемдеуге қабілетті интеллектуалдық әрекет, әртүрлі ақпаратты шексіз көлемде сақтау және жаңғырту – бұл адамның жады. Туылған кезде біз өзімізбен байланысты барлық әрекеттерді өз миымызда бекіте бастаймыз. Соңғы ақпаратты қабылдай отырып, ми жыл санап дамып, қабілетін арттырады. Мамандар ақпараттың белсенді жинақталуы жиырма жиырма бес жылға дейін болатынын есептеді. Қырық беске дейін бір қалыпты жағдайда. Елу жас шамасында белсенділіктің шыңы байқалады. Содан кейін есте сақтау қабілетінің бұзылуы дами бастауы мүмкін.
Бірақ ұқсас схема көптеген адамдар үшін қолайлы емес. Мысалы, кейбір ғалымдар өздерінің ең маңызды жаңалықтарын елу, тіпті алпыс жастан асқан кезде жасады. Ақындар тамаша туындылар тудырды, жазушылар әлемге шексіз құнды туындылар берді. Мүмкін бұл жай ғана жылдар емес және есте сақтау қабілетінің бұзылуы басқа себептермен пайда болуы мүмкін бе? Дәрігерлер адамдардың есте сақтау қабілеті мен зейіннің нашарлауына кез келген жаста шағымдануы мүмкін екенін айтады. Осылай дауласу керек — есте сақтау бар, яғни кері процесс, ұмыту сияқты ауру да бар. Бұл қолжетімділіктің жоғалуы, бұрын алынған ақпаратты медицинада пайдалана алмау амнезия деп аталады. Дәл осындай жағдай кез келген адамда болуы мүмкін. Кенеттен сіз бір кездері өте маңызды телефон нөмірін, өткен өмірдің мәліметтерін, белгілі бір күндер мен әрекеттерді, мысалы, жақын адамдарыңыздың туған күндерін ұмытып кеткеніңізді түсінесіз.
Жадтың бұзылуы әртүрлі ұзақ стресстік жағдайларда тез дамиды. Мұндай депрессиялар адамды тек өзінің дилеммалары туралы ойлауға мәжбүр етеді. Басқа ештеңе қызықтырмайды. Ал сіз көбірек алаңдасаңыз, шекаралар соғұрлым тар болады. Қарт адамдар бұл жағдайларға көбірек бейім. Тұрақты летаргия, ұйқының болмауы және шамадан тыс жұмыс уақыт өте келе есте сақтау қабілетінің бұзылуына әкеледі. Бұл жерде емдік таптырмас нағыз ұйқыда (ол жеті немесе сегіз сағаттан артық болуы керек), жұмыс пен демалысты дұрыс таратуда жатыр. Мамандардың айтуынша, ұйқы кезінде ми күн ішінде алынған барлық ақпаратты өңдеп, оны өзінің «деректер қорына» енгізеді. Егер адам ұйқысын қандырмаса, ол күні бойы ойсыз, енжар, ашушаң болады.
Алкоголь мен темекі сияқты жаман әдеттерді елемеуге болмайды. Олар есте сақтау қабілетін айтарлықтай төмендетіп қана қоймайды, бірақ уақыт өте келе айқын ессіздікке және ақыл-ойдың күшті төмендеуіне әкеледі. Алдымен адам белгілі бір бөліктерді ғана есіне түсірмейді, содан кейін күй одан сайын қорқынышты болады. Темекі шегу кезінде есте сақтау және назар аудару бұзылады. Ақпарат одан да баяу қабылданады, барлық ойлау процестері баяулайды және оңай сұрақтың шешімі барынша күш салуды қажет етеді. Аурудың кейбір түрлері, соның ішінде жұқпалы (менингит, энцефалит), бауыр, өкпе, бүйрек және жүрек проблемалары, метаболизмнің бұзылуы есте сақтау қабілетінің бұзылуын тудырады. Емдеу маманға дереу барудан басталуы керек. Емдеуді бастау, жаман әдеттерден арылу және осындай құнды денсаулық туралы байсалды ойлау арқылы сіз байқалған есте сақтау қабілетінің бұзылуын айтарлықтай азайтып, шоғырлануды айтарлықтай арттыра аласыз. Миға арналған дәрумендерді өз рационыңызға мүмкіндігінше қосуды ұмытпаңыз. Бұл В, Е, С және басқа топтардың витаминдері. Никотин және фолий қышқылдарын қабылдау керек. Орталық жүйке жүйесі үшін олар жай ғана қажет. Ағзамызда олардың жетіспеушілігі миға нашар әсер етеді, оның жасушаларын зақымдайды, жұмысты нашарлатады және есте сақтау қабілетінің бұзылуына әкеледі. Қазіргі уақытта дәріханада есте сақтау қабілетін жақсартуға арналған арнайы витаминдерді сатып алуға болады, олар сізге қажет нәрсенің бәрін қамтиды.
Health.sumy.ua