Массаж, әрине, кез келген тері түріне пайдалы. Бет массажы кәмелетке толмаған безеулерден, тыртықтардан, әжімдерден, қос иектен кейін пайда болған индурацияларды жояды немесе азайтады, сопақшаны тегістейді және беттің артық толықтығымен күреседі. Массаж босаңсытатын әсерге ие, жүйке жүйесінің ауруларында жақсы әсер етеді. Бетке массаж жасауды бастаудың мақсатты уақыты терінің күйіне және жасына байланысты. Мәселен, мысалы, 30 жасқа дейін терінің серпімділігі төмендей бастайды, ал тері астындағы май айтарлықтай айқын болады. Бұл жағдайда бет массажы тек қалаулы ғана емес, тіпті қажет. Массаждың ұзақтығы қан қысымымен анықталады. Әдетте, оның әртүрлі түрлері үшін массаж ұзақтығы 10-нан 15 минутқа дейін (бет үшін), ал жалпы ұзақтығы 30-40 минутты құрайды. Кремді енгізу арқылы беттің косметикалық массажы он бес минутқа созылады, ал пластикалық тальк массажы 10 минутқа созылады. Бірақ қалыпты және төмен қан қысымы бар адамдар үшін косметикалық массаж 10 минуттан аз уақытқа жасалады, себебі бас айналуы мүмкін. Процедуралар саны мен олардың арасындағы аралықтардың үлкен маңызы бар. Бет массажы жылына екі-үш рет курстарда жүргізіледі. Әр курс 15-20 процедурадан тұрады. Курс барысында массаж аптасына 2-3 рет жасалады. Курстар арасында бет массажы әр 7-10 күн сайын жүргізіледі.
Массаж терінің пустулярлы және жедел қабыну зақымдалуына, беттегі абразиялар мен жарықтарға және т.б. Бет массажы кез келген сұлулық салонында рәсімдер тізіміне енгізілген. Бірақ егер сізде кәсіби косметологтың қызметтерін пайдалану мүмкіндігі болмаса, онда сіз бетті өздігінен массаж жасай аласыз (егер сізде қарсы көрсетілімдер болмаса).
Бетке өздігінен массаж жасау
Өзін-өзі массажды таза теріге жасау керек. Процедурадан бұрын 2-3 минут бойы ыстық компрессті қолданған дұрыс. Компресс мүйізді таразыдан бас тартуға ықпал етеді, тері тесігін кеңейтеді, бұл өз кезегінде кремнің тезірек сіңуін қамтамасыз етеді. Ал бу моншасы немесе парафинді маска көмегімен теріні массажға жақсырақ дайындайды. Нақтырақ айтсақ, массаж алдында бетке жұмсартатын крем жағылады, ол маңдайдың ортасынан самайға дейін, мұрын түбінен құлаққа дейін, ортасынан жеңіл, сипап, жылжымайтын қозғалыстармен таралады. иектен құлақшаға дейін, көздің сыртқы бұрышынан ішкі бұрышына дейін төменгі қабақтың бойымен және керісінше — жоғарғы жағында. Қол қимылдары жеңіл, біркелкі және ырғақты болуы керек, теріні созбау немесе жылжытпау керек. Массаж бұлшықет тонусы төмендеген, әжімдер айқынырақ болатын жерлерге бағытталған. Беттің өзін-өзі массажы терінің күйі үшін үлкен маңызға ие. Беттің өзін-өзі массажын бүкіл денеге жеткілікті демалу кезінде әр кеш сайын жасауға болады. Өзін-өзі массаж жасаудың бірнеше әдістері жасалды, олардың ішінде біз ең тиімдісін ұсынғымыз келеді.
Бетке өздігінен массаж жасаудың 1-ші әдісі
Бетке өздігінен массаж жасаудың бұл әдісінің негізгі қимылы сипау: екі қолдың 4 саусағының ұшымен беттің сәйкес жағын, оң жағын оң жағын, сол жағын сол жағын қағу. . Көзге жақын түрту барлық саусақтармен бірден жасалмайды, бірақ кезекпен — саусақтардың жұмсақ шертуі бірінен соң бірі орындалады.
Осы әдісте қолданылатын екінші қозғалыс — сипау. Ол келесі композицияларда жасалады:
а) үшінші және 4-ші саусақтардың ұшымен маңдайды қастан шашқа қарай сипады. Оң қолмен олар оң жақ жартысын, сол жақпен — солды сипады.
б) үшінші және екінші саусақтардың ұштарымен щектің жоғарғы бөлігін мұрынның артқы жағынан ғибадатханаға қарай бағыттау жеткілікті.
в) жоғарғы жөкенің ортасынан құлаққа қарай екінші және үшінші саусақтардың алақан бетімен жақтың ортаңғы бөлігін сипау.
г) екі қол саусақтарының алақан бетімен бет пен иектің төменгі бөлігін иек ортасынан құлаққа қарай бағытта сипау.
Әрбір қозғалыс 4-5 рет орындалады.
Бетке өздігінен массаж жасаудың 2-ші әдісі
Массаж маңдайдан басталады. Екі қолдың саусақтары маңдайдың ортасынан екі жаққа дейін шамамен 10 рет сипалады.
Кейінірек діріл қолданылады: сол жақ храмнан оң қол маңдайдың бүкіл енінде толқынды сызық жасайды. Сол қолмен кері бағытта бірдей орындалады. Бұл әдіс үш рет қайталанады.
Көздің астында массаж доғалы қозғалыстармен жүзеге асырылады — бет сүйектерінің жоғарғы бөлігін мұрынның көпіріне дейін сипау, шамамен 6 рет.
Бетке массаж жасау үшін ауызды аздап ашады, себебі «o» әрпі айтылады, ал кейінірек иектен құлаққа дейін спиральді соққылар жасалады. Қабылдау шамамен 10 рет жасалады.
Мұрын мұрынның ұшынан тамырға дейін шағын шеңберлер түрінде соққылармен уқаланады. Содан кейін радиалды қозғалыстармен иек астындағы аймақты үлкен саусақпен уқалайды, сұқ саусақты бет сүйегіне тірейді. Ал, соңында 3 саусақпен беттің төменгі бөлігін иек ортасынан құлаққа дейін жеңіл түрту арқылы уқалаңыз. Беттің өзін-өзі массажы 5-10 минутқа созылады.
Үйде креммен бетке массаж жасау
Кремді енгізу арқылы массаж жасау үшін, сұлулық салонына бармай-ақ, келесі кеңестерді пайдаланыңыз. Басына жұмсақ майлық, бинт немесе пластик қалпақ, екі шай қасық, ыстық су құйылған ыдыс, қыздырылған зәйтүн майы, нәрлендіретін бет маскасы (немесе өздігінен жасалған сары-бал маскасы), крем дайындаңыз. беттің құрғақ терісі, жұмсақ тоник, түймедақ шөптерінің қайнатпасы, Сент-Джон сусласы, лайм гүлі және шалфей. Майды жылы ұстау үшін майы бар ыдысты ыстық су ыдысына салыңыз. Шашыңызды байлаңыз (немесе қалпақ астына қойыңыз), бетіңізді тоникпен сүртіңіз, шөп қайнатпасынан ыстық компресс жасаңыз. Кремді бетке, мойынға және декольтеге жағыңыз (тері жолақтарын сақтай отырып, кремді жағуды ұмытпаңыз). Екі қасық майы бар ыдысқа батырыңыз, олардың біреуін алыңыз және бетіңізді күйдірмеу үшін қолыңызға температура сынағы жасаңыз. Қасықтарды ауыстырып, тері сызықтары бойымен 5-10 минут бойы жеңіл қысыммен кремнің үстінде сырғанау қозғалыстарын жасаңыз. Артық кремді майлықпен сүртіңіз, содан кейін нәрлендіретін масканы жағыңыз. Бұл массажды 15-20 процедура курсында жасаған дұрыс, күн сайын немесе аптасына екі рет, жылына 2 курс жеткілікті. Курстар арасындағы аралықтарда сіз бұл массажды бос уақытыңызда да жасай аласыз.