Күнделікті күтімге бар болғаны бір-екі минут жұмсауға мүмкіндігіңіз болса да, бұл энергияны жинақтау, қалпына келтіру және стрессті жеңілдету үшін емес, жақсы көріну үшін жеткілікті екенін ескеру керек. Батареяларды 100% зарядсызданғанға дейін қайта зарядтауға мүмкіндік беріңіз. Бір апта бұрын өзіңізге және денеңізге жарты сағат уақыт бөліп, күнтізбеңізге белгілеңіз. Жақсы ванна немесе маска үшін бір сағат жеткілікті. Олар әдемі әл-ауқатты қалпына келтіреді, босаңсытады және нақты энергияны сәйкестендіреді. Осының барлығымен маскалар тіпті аздап сиқыр жасай алады: тері барқыттай жұмсақ, тегіс және жарқыраған болады, тіпті әжімдер жоғалады. Әрине, сіз өзіңіздің сұлулық сағатыңызға алдыңғы тарауда сипатталған процедураларды қоса аласыз.
Тазартқыш маска
- Шашыңызды артқа тараңыз, бекітіңіз және көзіңіздегі макияжды алып тастаңыз.
- Тазартқыш кремнің аз мөлшерін сумен тәрелкеде сұйылтыңыз. Бет щеткасын осы консистенцияға сулаңыз және оны бетіңізге крем жағу үшін пайдаланыңыз. Бұл процедура арқылы сіз өлі тері үлбірлерін де кетіресіз.
- Губканы жылы сумен жақсылап шайыңыз, теріні құрғатыңыз.
- Енді кішкене сүлгіні жылы суға батырыңыз. Жылы компрессті қолданыңыз және оны суығанша теріге осындай уақытқа қалдырыңыз. Тері осылайша жұмсақ болады, бұл масканың емдік әсерін арттырады. Сонымен қатар, мұндай компресс сиқырлы демалуға мүмкіндік береді.
- Енді тазартатын масканы саусақтарыңызбен қалың қабатта, әсіресе терінің проблемалы аймақтарында қолданыңыз. Көздің сезімтал аймағына қол тигізбеңіз, өйткені тазартқыш маскалар сіңіргіш әсерге ие.
- Енді пальтоңызды киіп, өзіңізге ыңғайлы болыңыз. Тыныс алу жаттығуларын жасаңыз және аздап армандаңыз.
- Теріңіздің аздап тарылғанын сезсеңіз, бұл маска құрғағанын білдіреді. Оны кетіру үшін сүлгіні қайтадан жылы суға салып, онымен қатайтылған масканы жұмсартыңыз. Еріннің радиалды қозғалыстарымен масканың терісін мұқият тазалаңыз.
- Теріні тазартқыш креммен қайтадан тазалап, тері тесігін жабу үшін бетті шөптен жасалған тоникпен сүртіңіз.
Денеге пилинг
Денеге арналған пилинг теріңізді тегіс және жұмсақ етеді. Сізге массаж миткасы, пилинг, денеге арналған лосьон және жұмсақ сүлгі қажет болады. Сіздің сүйікті хош иісі мен әдемі тыныш музыкасы бар хош иісті шам соншалықты қажет емес, бірақ олар әлі де қажет болуы мүмкін.
- Бүкіл денені щеткамен сүртіңіз. Осылайша сіз руттың өлі жасушаларын алып тастайсыз және оны пиллингке мұқият дайындай аласыз.
- Енді душта дене скрабыңызды алыңыз. Қабықты құрғақ немесе дымқыл теріге жағыңыз — бұл қабығына байланысты, пайдалану үшін аннотацияға назар аударыңыз. Денені пилингпен мұқият уқалаңыз: аяқтан, әсіресе өкшеден бастаңыз. Аяқтарды уқалау кезінде тізелерді ұмытпаңыз, жамбастың ішкі жағын жұмсақ уқалаңыз, өйткені ол жерде тері сезімтал болады. Кейінірек іш, бөкселер мен арқаға массаж жасаңыз. Декольте аймағында массаж жұмсақ болуы керек. Қолдарда сіз ішкі жағын, сыртқы жағын және шынтақты жұмсақ уқалауыңыз керек — қиынырақ.
- Пиллингті жуған кезде сіз массажды жалғастыра аласыз, денені сәл жоғарырақ сипатталған дәйектілікпен күшті душ ағынымен жуыңыз. Соңында аяқтарыңызды салқын сумен шайыңыз.
- Енді жұмсақ сүлгімен орап, жақсылап кептіруге болады. Балғындық сезімін рахаттаныңыз! Денеңізді лосьонмен немесе нәрлендіретін креммен еркелетіңіз. Соңында үлкен стакан су ішіңіз.
Нәрлендіретін ылғалдандыратын маска
Келесі жарты сағатта сізге ештеңе және ешкім кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз — телефон, есік қоңырауы немесе сіздің отбасыңыздан біреу.
- Дененің жоғарғы бөлігін босатыңыз. Шашыңызды таспамен байлаңыз немесе бобби түйреуіштерімен бекітіңіз.
- Көзден макияжды алып тастаңыз және бетті сүтпен тазалаңыз, оны дымқыл мақта тампондарымен алыңыз. Балғындық сезімі үшін бөлме температурасында сумен жуыңыз.
- Екі мақта тампонын аз мөлшерде тоникпен сулаңыз және олармен бетіңізді иектен жоғары және беттің ортасынан екі жағына қарай сүртіңіз. Беттің ортаңғы бөлігін әсіресе жақсылап сүртіңіз.
- Кейінірек — саусақтарыңызбен немесе жақсырақ, арнайы щеткамен — масканы бетке, мойынға және декольтеге біркелкі жағыңыз.
- Халат киіңіз, ыңғайлы болыңыз және тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Қаныңызға ең жаңа оттегінің сіңгенін сезініңіз. Маска теріде шамамен 20 минут тұруы керек, оның барысында сіз көзіңізді жұмып, аздап армандай аласыз. Тыныс алыңыз. Өзіңізге жағымды суретті елестетіп, оған назар аударуға тырысыңыз. Бұл әдемі күн немесе өткен демалыс, орманда серуендеу болуы мүмкін … Өзіңізді сол жерге, сол көңіл-күйге апарыңыз, осы сәттерден ләззат алыңыз…
- Шамамен 20 минуттан кейін сүлгіні жылы суға салып, сығып алыңыз. Бетке жағып, аздап басып, бірнеше секундқа қалдырыңыз, мойын мен декольте үшін де солай. Қайтадан сулаңыз және 2-ші рет қойыңыз.
- Енді маска жеткілікті дымқыл, оны еріннің көмегімен алып тастауға болады. Салқын сумен шайыңыз, содан кейін теріні картон майлықпен құрғатыңыз. Соңында теріге күндізгі немесе түнгі крем жағыңыз.
С дәруменімен балғындық
Соңғы күндері таза ауада аздап серуендеуге тағы да бос уақытыңыз болмады, ал майлы тағам мұқият жасалған диетаны бұзды. Бұл жағдайда сізге шұғыл түрде балғындық қажет!
Сізге ең жаңа апельсиндер, тазартқыш сүт және теріге арналған С витамині концентраты қажет. Сонымен қатар, хош иісті шамға 5-7 тамшы цитрус эфир майын қосыңыз. Сіз иіс сезген бойда миыңыз «Свежесть!» сигналын береді.
- Теріңізді тазалаңыз және құрғатыңыз. Кейінірек С дәруменінің концентратын теріге тамшуырмен тамызып, щекке, маңдайға, мұрынға, иекке, мойынға және декольтеге бір тамшыдан тамызыңыз. Көзіңізге түспеуі үшін абай болыңыз! Концентратты жеңіл массаж қозғалыстарымен теріге таратыңыз.
- Ауа райы рұқсат етсе, терезені ашып, тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Содан кейін босаңсыған қолдарыңызды алға созыңыз және 10 жеңіл скват жасаңыз. Қорытындылай келе, бірнеше рет биікке секіріңіз — бұл қан айналымын жақсартады және көңіл-күйіңізді көтереді.
- Енді С дәрумені теріге жүз пайыз сіңеді және сіз жаңа оттегі алдыңыз. Апельсин шырынын сығып, оны ішіңіз — және жаңа туған нәресте сияқты сезінесіз.
С дәрумені бар маскалар крем түрінде де бар. Оларда С дәруменінің соншалықты көп мөлшері жоқ, бірақ олар оның әсерін күшейту үшін керемет. Темекі шегетін әйелдер үшін бұл сәт ерекше маңызды, өйткені кез келген темекі қартаю процесіне ықпал етеді.
Шымшу массажы (қартаюға қарсы массаж)
Саусақтарыңызды кішкентай табанға ұқсайтындай етіп бүктеңіз. Осы жұмсақ табанмен теріні шымшу керек сияқты артқа тартыңыз. Енді екі қолмен келесі қозғалыстарды келесі ретпен орындаңыз:
- Иектен құлақ түбіне дейін
- Иектің ортасынан құлақ қалпақшаларына дейін
- Жоғарғы еріннің ортасынан құлақтың ортасына дейін
- Мұрынның қанаттарынан щекке дейін құлаққа дейін
- Мұрынның артқы жағынан бет сүйектерінің бойымен шаштың түбіне дейін
- Көздің бұрыштарынан храмдарға дейін
- Қастардың үстінде храмдарға дейін
- Маңдайдың ортасынан шаштың түбіне дейін
- Қорытындылай келе, алақаныңызды бетіңізге қойып, 6 секунд бойы терең және тыныш тыныс алыңыз.
Массаж кезінде терең және тыныш тыныс алыңыз, орташа және өте баяу шымшу керек. Біріншіден, дұрыс ырғақты табу үшін мынаны айту өте жақсы болады: zupf — zupf — zupf … Кем дегенде үш рет массаж жасаңыз, ал жақсырақ 5.
Массаж микроциркуляцияны жақсартады және теріні балғын және серпімді етеді.
Сергітетін лимон орамасы
Процедураның ұзақтығы — бір жарым сағат.
Стресстен арылыңыз — жұмыс, үйге барар жолдағы кептелістер, күнделікті мазасыздықтар туралы ойлауды доғарыңыз …
Өндіріс кезінде сіз өзіңіздің ойларыңызды алыс оңтүстік аймақтарға жеткізуге мүмкіндік аласыз. Алдымен майларды цитрус майымен араластырыңыз. Кейінірек 6 лимонды тілімдерге кесіңіз, олар өз кезегінде төрт бөлікке бөлінеді. Кәстрөлде кесектерді қыздырып, оларды аздап, шамамен 10 минут бумен пісіріңіз. Төрт орамалды лимон немесе апельсин майымен сулаңыз және оларды ыстық лимон тілімдерінің үстіне таратыңыз. Шарфтардың бұрыштарын байлап, оларды жылыту үшін дуралюминий фольгаға орап, оңтүстікке оазисіңізге — ваннаға барыңыз.
- Сырғып кетпес үшін душқа төсеніш қойыңыз және аяққа жылы душ қабылдаудан бастаңыз. Қол душын қолданып, жылу бүкіл денеңізге тарағанша табаныңыз бен табаныңызды уқалаңыз. Бұл қан айналымын ынталандырады және денені босаңсытады.
- Аяғыңызды құрғатып, денеңізді майдың жұқа қабатымен сүртіңіз.
- Лимонның 1-ші қапшығын алыңыз да, массажды бастаңыз: аяқтарыңыздан бастап, аяқтан жоғары радиалды қозғалыстармен уқалаңыз. Шығыңқы жеміс қышқылы теріні қытықтайды — бұл дәмді сезім емес пе? Терідегі кератинді қабыршақтарды кетіру әсіресе тез жүреді — жеміс қышқылдарының арқасында сіз токсиндердің денесін әлдеқайда жақсы тазартасыз. Массаж кезінде сіз теріңіздің әдеттен тыс жұмсақ болғанын сезінесіз.
- Лимонның әрбір пакетін салқындағанша уқалаңыз. Бірақ барлық төрт сөмкені бүкіл денені «емдейтін» етіп таратыңыз.
- Соңында жылы душ қабылдаңыз. Теріңіз жай ғана барқыт болып, кремді қажет етпейтініне таң қаласыз.
- Енді жасушалардағы микроциркуляция жақсаруы үшін денеңізді аздап көбірек оттегімен қамтамасыз етіңіз. Жақсы ауа-райында террасаға немесе балконға шығыңыз. Қолайсыз ауа-райында ашық терезенің алдында тұрыңыз. Ойларыңыз тек шуақты болсын!
- Терең тыныс алыңыз, біраз созылыңыз, армандарыңыз сізді оңтүстікке апарсын. Терең дем алып, 10 рет дем шығарыңыз. Дем шығарған кезде жоғары көтеріп, екі қолды ашыңыз. Жабық көзбен бәрі жақсы болады. Енді бүкіл дене ең кішкентай жасушаларға дейін дірілдейді.
Өзіңізді ақ шарап хорлетімен немесе салқындатылған апельсин шампанымен емдеңіз. Жарты сағатқа сәл демалыңыз және әдемі әл-ауқатыңыздан ләззат алыңыз.