Йога — бұл мыңдаған жылдар бұрын Үндістаннан бастау алатын ежелгі тәжірибе. Ол сізге өмірге оң көзқарас пен мақсатты, үздіксіз тыныштық пен тыныштық сезіміне жетуге көмектесу үшін жасалған. «Йога» сөзінің өзі «байланыс» және «құдаймен бірігу» дегенді білдіреді. Дегенмен, көптеген адамдар йоганың руханилығы мен фокусын жоғалтты, сондықтан көптеген адамдар оны фитнестің бір түрі деп санайды. Бүгін Ивановтағы йога тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі, ол денені пластикалық және сергітетін етіп қана қоймайды, сонымен қатар ақыл-ойды тазартуға көмектеседі.
Йоганың ерекшеліктері
Йога икемділік пен күшті денені құру идеясына қарағанда әлдеқайда көп нәрсені ұсынады. Кез келген жастағы және қабілеті бар адамдар йогамен айналысып, оны жеке талғамдары мен қажеттіліктеріне қарай бейімдей алады. Йога — Бұл жаңадан бастаушыларға арналған жаттығу, ол сізге таза ақыл, оң көзқарас пен сабырлы мінез-құлық береді. Йога арқылы адамдар тыныс алудың әртүрлі тәсілдерін зерттей алады, олардың физикалық және психикалық әсерін байқайды және өздерінің сезімдері туралы түсінік алады. Күнделікті медитация тәжірибесінің көңіл-күй мен психикалық денсаулыққа пайдасы жақсы құжатталған және оның негізінде саналы тыныс алу жатыр.
Йоганың артықшылықтары
Йога сабақтарының көптеген артықшылықтары бар. Ең маңыздылары:
- Йога зейінді арттырады. Жаттығудың басқа түрлерінен айырмашылығы, йога жаттығуларының көпшілігі тыныс алуға бағытталған.
- Ол сананы тыныштандырады. Әдетте, күндіз сана ойға толы болады. Йогамен, зейінді шоғырландыру және тыныс алуды ескеру арқылы ойлар баяулап, тек қазіргі сәтке назар аударатынын байқауға болады.
- Өнімділікке көмектеседі. Йога зейінділікке шақыратындықтан және осы сәтте қалуға көмектеседі, сонымен қатар өнімдірек болуға көмектеседі.
Сонымен қатар, көптеген йога позалары шоғырланудың жоғары деңгейін талап ететіндіктен, әсіресе тепе-теңдікті қажет ететіндіктен, жалпы зейінді шоғырландыру қабілеті жаттығу кезінде артады.
Әр адамның денесі әртүрлі — олар адам білмесе де өмір тарихын айтып береді. Уақыт өте келе пайда болатын ауырсыну — олар әр адамның басынан өткерген «шайқастардың» тыртықтары. Йога көмектесу үшін осында! Оның жаттығудың басқа түрлерінен айырмашылығы — тыныс пен ойды сезіне отырып қозғалыс арқылы адамдар әдеттерді тануға үйренеді және күш-жігерін жеңіл және күшті және жұмсақтықпен теңестіретін қозғалыс тәсілдерін дамытады.