Егер сіз өткен барлық қиындықтарды ұмыта алсаңыз, жоғары қан қысымымен күресу сізге оңай болады. Басқаларды кешіру қиынға соғатындарға қарағанда жомарт адамдардың қан қысымы төмен екені байқалды.
Қанның созылмалы жоғарылауы қысым сонымен қатар инсульт пен басқа да ауыр аурулардың себептерінің бірі болуы мүмкін. Сондықтан ескі реніштерді ұмытып, сау болған дұрыс. Практикалық кеңес: Қан қысымыңызды 115 пен 76 аралығында ұстап тұру арқылы сіз биологиялық жасыңызды 12 жасқа азайтасыз. Омыртқа туралы бірнеше сөз.
Жаяу жүріп сөйлесу омыртқа жағдайына кері әсер етеді екен.
Сарапшылардың айтуынша, аяқтар жерге тигенде, әдетте дем шығару пайда болады, ол омыртқаны итеруден қорғайды. Дегенмен, жаяу жүру кезінде сөйлесу қалыпты ырғақты бұзады және жарақат алу ықтималдығын арттырады, әсіресе арқа ауруы бар адамдар үшін. Сондықтан серігің болса, кезектесіп сөйлес. Әрекет туралы кеңес: Тұрақты жаттығулар сіздің биологиялық жасыңызды 9 жылға дейін қысқартуы мүмкін. Сізді қызықтыруы мүмкін: Өзіңізден ләззат алу.
Неліктен шу қауіпті? Жұмыста құлаққап тағу пернетақтада ұзақ уақыт жұмыс істегеннен кейін білектеріңізді ауырсынудан қорғауы мүмкін бе? Иә болып шығады. Жақында жүргізілген зерттеулер әдеттегі шулы кеңседе жұмыс істейтін адамдарға тыныш ортада жұмыс істейтіндерге қарағанда ыңғайлы позаны табу қиынырақ екенін анықтады. Сарапшылар тіпті постуральды икемділіктің болмауы уақыт өте келе қаңқа бұлшықеттерінің бұзылуына әкелуі мүмкін деп болжайды. Әрекет туралы кеңес: Белсенді денсаулық сақтау сіздің биологиялық жасыңызды 12 жылға қысқартады
medicus.ru
