Салмақты жоғалтуға арналған кофе қазірдің өзінде жанкүйерлерді жинап жатыр. Бірақ бір шыны кофе ішу арқылы арықтауға болады ма?
Мұндай сусынның негізі әдетте арабика немесе робуста кофесі болып табылады, оған ұнтақ түрінде әртүрлі Белсенді қоспалар қосылады.Биологиялық деңгейде олар салмақ жоғалтуға әртүрлі әсер етеді және бүкіл ағзаның жұмысын жақсартады.
Салмақты жоғалтуға арналған кофенің құрамы
Көптеген жағдайларда салмақ жоғалтуға арналған кофенің құрамында келесі өнімдердің кейбірін таба аласыз:
— Табиғи қуырылған арабика кофесі — кофеин физикалық және интеллектуалдық өнімділікті арттырады, ұйқышылдық пен летаргияны азайтады. Оның әсерінен асқазанның секреторлық қызметі де ынталандырылады.
– Шикі табиғи арабика кофесінің сығындысы – ол метаболизмге ерекше әсер ететін, бауыр қызметіне пайдалы әсер ететін және энергия көзі ретінде майлардың жұмылдырылуына ықпал ететін белсенді пигменттерге биологиялық деңгейде бай. Ешқандай өңдеуге ұшырамаған балғын кофе май жасушаларына жойқын әсер етеді.
— L-карнитин — бұлшықеттердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
— бромелайн — зат алмасуды қалыпқа келтіреді.
— Гарциния — энергия алмасуын арттырады, қандағы қанттың қалыпты деңгейін сақтайды және ас қорытуды жақсартады.
— Гуарана — дене температурасын өндіру және реттеу үшін энергия шығындарының өсуіне ықпал етеді.
— Гуацума — майлардың сіңуіне жол бермейді.
– Жасыл шай – ағзадағы артық сұйықтық пен токсиндерді кетіреді, дененің әрбір жасушасын витаминдер мен микроэлементтермен қанықтырады.
— Пектин — организмнен токсиндерді кетіреді.
— Дәмдеуіштер — дәм сенсорларын қанықтырады және метаболизмді жылдамдатады.
— Ревень — ас қорытуды ынталандырады.
— Таурин.
— Хром – аштық сезімін басады және тәттіге құмарлықты азайтады.
— Су өсімдіктерінің сығындылары.
— Люпин сығындысы — оның аминқышқылдары бауырды қорғайды, глюкозаның бөлінуін тежейді, бауырдың детоксикациясына ықпал етеді, май массасын азайтуға көмектеседі.
— Бидай сығындысы — оның аминқышқылдары тәбетті тежеуге, стрессті жеңілдетуге, салмақ жоғалтуға, тәбетті азайтуға және өсу гормондарының өндірісін арттыруға көмектеседі.
— РР витамині (ниацин) — тәбетті басатын.
— FOS (фруктооолигосахаридтер) — қандағы қанттың ең жоғары мөлшерін төмендетуге, қажетті микробтардың өсуіне және көбеюіне, ішек трактінің қалыпты флорасын сақтауға, қанның шамадан тыс ұюын тежеуге көмектеседі.
— Басқа компоненттер.
Әртүрлі диеталық қоспалар салмақ жоғалтуға әртүрлі жолдармен әсер етеді, ал үлкен әсер ету үшін ұқсас сусындардың композициялары біріктіріледі.
Салмақ жоғалту үшін кофеден салмақ жоғалту процесі қалай жүреді?
Салмақты жоғалтуға арналған кофе өндірушілер оның көмегімен әр адам өзі үшін үйлесімділікті қалпына келтіре алады деп мәлімдейді.
Бұл қалай болуы мүмкін?
Осының бәрінде организмдегі үш биохимиялық процесс шешуші рөл атқарады:
1. Жамбас пен қарынға жиналған май қанға түсуі керек.
2. Қаннан бұл май жасушаларға енуі керек.
3. Жасушаларда бұл май «күйіп кетуі» керек.
Егер 3 құрылғының біреуі жұмыс істемесе, онда салмақ жоғалту шындыққа жанаспайды және мұнда ешқандай диета көмектеспейді.
1-қадам. Артық салмағы бар адамдардың көпшілігінде май молекулалары май жасушаларында сақталады. Олар бұл жасушалардан шықпайды, керісінше, май молекулалары көбірек түседі. Мұның бәрі май жасушалары ісінеді және ісінеді, өйткені олар майдың үлкен мөлшерін қабылдай алады. Артық салмағы бар адамдарда май жасушалары жіңішке адамдарға қарағанда жүз есе үлкен болуы мүмкін.
Бірақ май жасушаларын шайқайтын стресс гормондары бар.
Денеге энергия алу үшін стресс кезінде көбірек май қажет. Стресстің кез келген түрінде: жаттығу, аштық немесе қандағы қант деңгейінің төмендеуі кезінде стресс гормондары май жасушаларынан май молекулаларын босатады, оларды ақуыздық заттармен байланыстырады және оларды дене жасушаларына тасымалдайды.
Түсінде біз стресстен құтыламыз, бірақ дененің жасушалары секунд сайын энергиямен қамтамасыз етілуі керек. Бұл үшін ұйқыға кеткеннен кейін бір сағаттан кейін гипофиз безінен шығарылатын өсу гормоны бар. Ол түнгі стресс гормоны деп аталады.
2-қадам. Май молекулаларын қаннан жасушаларға жеткізу үшін майдың өтетін молекулаларын ұстап тұратын квазивитаминдік карнитин қолданылады.
3-қадам. Қалқанша безінің гормоны, тироксин ғана май молекулаларын жаға алады.
Салмақты жоғалту үшін кофенің әрекет ету принципі
Қысқаша айтқанда, салмақ жоғалту үшін кофенің әрекет ету принципін келесідей сипаттауға болады:
«Бұл өнімнің құрамындағы кейбір ингредиенттер стресс гормондарының өндірісіне жағдай жасайды. Бұл май молекулаларын май жасушаларынан босатуға және дене жасушаларына тасымалдауға мүмкіндік береді. Осыған байланысты қандағы қант деңгейі төмендейді, бұл май қорларын пайдалану тиімділігін арттырады. Бұл кезде тәбеттің басылуы байқалады. Және бұл салмақ жоғалтудың маңызды критерийлерінің бірі.
Салмақ жоғалту үшін кофеден салмақ жоғалту мүмкін бе?
Көмірсуы аз диетаға қосымша ретінде салмақ жоғалту үшін кофені пайдалану қажет. Осылайша сіз тек сымбатты фигураға ғана емес, сонымен қатар сергектік пен жақсы көңіл-күйге де қол жеткізе аласыз.
Өнімнің тері астындағы майға енуіне көмектесу керек. Тамақта қандай да бір шектеусіз (және он сегіз сағаттан кейін тамақтануды тоқтатқаннан жақсы), ол сіз жейтін нәрсемен күреседі.
Арықтау үшін жоғары сапалы кофе ішу арқылы шынымен арықтауға болады. Ең бастысы, диванға отырмау, пирогтарды жарып, оларды кофе минуттарымен жуу. Төмен көмірсулар диетасы маңызды, сондай-ақ кем дегенде таңертең жаттығу жасау керек.
Мұндай кофені бірден үлкен дозада ішуге болмайды — бұл бүйректің өте қатты шамадан тыс жүктелуі. Денеңізді осы сусынға біркелкі бейімдеңіз.
Салмақты жоғалтуға арналған кофе дәрі емес, бірақ ол дәрілік кәсіпорындарда жасалады. Бірақ оны аннотацияға сәйкес қатаң түрде қабылдау керек — бұл әдетте күніне 2-3 кесе.
Айтпақшы, оны сүт немесе қант қосып ішуге болады.
Дене әлі де бұлшықет массасын тежеусіз ескі май қорларын өңдей бастайды.
Салмақты жоғалту үшін кофе ішу арқылы сіз айына шамамен 5 кг салмақ тастай аласыз. Бұл диетологтардың пікірінше, салмақ жоғалту жылдамдығының ең жақсысы.
Салмақты жоғалту үшін кофені қолдануға қарсы көрсеткіштер
Салмақты жоғалту үшін кофені қабылдауға қарсы көрсеткіштер — жүктілік, он алты жасқа дейінгі жас, компонентке жеке төзбеушілік. Сусынның құрамы мен жоғары сапалы сусынға арналған аннотация әрқашан қоса беріледі.
Лилия Юрканис