хула құрсаулары Ресейде өте танымал болды. Өндірушілердің реакциясы бірден болды — сатылымда құрсаулардың әртүрлі нұсқалары пайда болды — әртүрлі пішіндер мен түстер, массаж шарлары бар және шарларсыз, қатты және жұмсақ, арзан және қымбат.
Болды хула шеңбер Янкилер Артур Мелин. «Хула» — полинезиялық халық биінің атауы, «обруч» ағылшын тілінен аударғанда «құрсау» дегенді білдіреді.
Бұл өнім бірден танылды және табысқа жетті, өйткені оның бірінші жылы сатылымы туралы айтады — 100 миллионнан астам дана!
Өткен ғасырдың 60-жылдарында Хула Хуп Ресейде пайда болды, бірақ содан кейін олар оған мүлдем немқұрайлы қарады, жалпы, сонымен қатар біз ойлап таппаған, бірақ «сол жерден» шыққан көптеген нәрселер.
Сізге хула құрсау не үшін қажет?
Құрсау денсаулықтың әртүрлі мәселелерін шешуі керек (олардың әсері массаждың әсеріне ұқсас). Осындай проблемалардың бірі — артық салмақ мәселесі. Кең ауқымдағы барлық құрсаулар денедегі майдың жағылуына ықпал етеді.
Майдың жоғары жағылуына тікелей әсер етпей, нақты үлес қосыңыз.
Май май жасушаларын қандағы май қышқылдарының концентрациясының төмендеуімен ғана қалдырады, оған диетаны шектеу арқылы ғана қол жеткізуге болады немесе ыдырау өнімдерінің концентрациясының жоғарылауымен жеткілікті ұзақ кардио жаттығулары немесе күшті жаттығулар арқылы қол жеткізіледі. .
Тек осы 2 таптырмас компонент — диеталық шектеулер және ыдырау өнімдерінің концентрациясының жоғарылауы аясында массаждың да, әртүрлі құрсаулардың бұралуының да тиімді әсері көрінуі мүмкін.
Құрсауды салмақ жоғалтудың тәуелсіз құралы деп атауға болмайды.
Егер әртүрлі диеталардан кейін жиі байқалатын терінің салбырауын және әлсіреуін жою қажет болса, онда бұл жерде құрсау көмекші бола алады.
Hula Hoop өндірушілері айтады …
Хула құрсауының маркетингтік аннотацияларында сіз құрсаумен жаттығулар серпімділікті, үйлестіруді және күшті дамытып қана қоймайды, сонымен қатар артық майды таңғажайып күйдіретінін оқи аласыз.
Бірақ, ақыр соңында, құрсаудың бұралу кезіндегі жүктеме мүлдем қуат емес, май жағуға көмектесетін аэробты емес.
Сондықтан, хула құрсауының көмегімен сіз бүкіл денеңізде «артық майды жақсы жағасыз» деп үміттенбегеніңіз жөн.
Бел остеохондрозының алдын алуды қамтамасыз етіңіз, ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіріңіз, іш бұлшықеттерін күшейтіңіз, серпімділік пен қан айналымын жақсартыңыз, арқа бұлшықеттерін, тыныс алу және жүрек-тамыр жүйелерін жаттығулар жасаңыз, батареяларыңызды зарядтаңыз, белді белгілеңіз — иә.
Бірақ мұның бәріне тек күніне 10 минут қана шеңберді бұрау арқылы қол жеткізу, уәде етілгендей, жұмыс істемейді. 20-дан 40-қа дейін 5 минутты құрсаудың бұралуына жұмсау керек, мұны демалуды тоқтатпай орындау керек. Оңай емес.
Тіпті анда-санда өндірушілер hula-hoop массаж құрсауы дененің акупунктура нүктелеріне әсер етеді деп мәлімдейді, бұл әдетте негізсіз, өйткені құрсаудың бұралуы акупунктура әсеріне ешқандай қатысы жоқ.
Массаж құрсауларының түрлері
Массаж шеңберлерінің ауқымы өте үлкен. Бұл жай ғана Hula Hoop және Health Hoop, Magic Hoop, Magnetic, Vita, New Body, Passion, Acu Hoop, Jemimah және Dynamic.
Өздерінің арасында құрсаулар салмағы, массаж бөліктері мен бөлімдерінің саны бойынша ерекшеленеді. Бірақ кез келген жағдайда, хула құрсау қарапайым гимнастикалық шеңберге қарағанда ауыр, бұл оны екі есе тиімді етеді.
Кейбір құрсауларда массаж элементтеріне біріктірілген магниттер бар, яғни олардың емдік әсері де бар.
Сондай-ақ, массаж элементтерінің өзі өндіріс материалында ерекшеленеді. Олар силикон немесе пластик болуы мүмкін.
Ең бастысы — жаттығуға ыңғайлы болу үшін өз бойыңызға және салмағыңызға сәйкес шеңберді таңдау.
Hula құрсаулары олардың құрамдас бөліктеріне жай ғана бөлшектелген, бұл тасымалдауға және сақтауға өте ыңғайлы.
Hula-hoop массажымен жаттығуға арналған кеңестер
- Алғашқы сабақтарыңыз күніне екі рет 10-15 минуттан тұруы керек. Сабақ уақытын 20-30 минутқа дейін жеткізіңіз, өйткені дәл осы уақыт аралығында қажетті нәтижеге қол жеткізуге болады.
- Әрбір бұлшықет тобы үшін жеке сабақ өткізу керек.
- Массаж элементтері қалдырған денеде көгеріп кетпеу үшін арықтататын белбеу немесе қорғаныс үшін тығыз киім киіңіз.
- Неғұрлым тиімділік үшін, мақсат белді белгілеу болса, шеңберді бұрау кезінде аяқтар бірге тұруы керек, арқа тік болуы керек, ал қолдар жағына бағытталған немесе бастың артында болуы керек. Сондай-ақ төменгі арқа мен жамбаспен емес, іштің абс және қиғаш бұлшықеттерімен жұмыс жасаңыз. Содан кейін бір аптадан кейін жағымды рельеф пайда болуы мүмкін. Бел шеңбері мүмкіндігінше аз болуы керек.
- Кең аралықпен аяқтары мен бөкселері жұмысқа кесіледі. Құрсауды жамбасқа арнайы бұрап көріңіз — бірінші рет ол үнемі құлап кетеді, бірақ сіз біркелкі бейімделесіз.
- Қозғалыстарды айналмалы, сағат тілімен жасау керек.
- Құрсауды аш қарынға айналдырыңыз, бұған дейін асқазаннан артық ауаны шығаратын бірнеше тыныс алу жаттығуларын орындаңыз, нәтижесінде бұлшықеттер жақсы жұмыс істейді.
- Есіңізде болсын, нақты тиімділік үшін сіз өзіңізді тағамнан бірдеңеде кесіп алуыңыз керек. Сіз жиі қолданатын кем дегенде 1 зиянды, тәтті немесе майлы өнімнен бас тартыңыз. Хула құрсауының бұралуымен бірге бұл сөзсіз нәтиже береді.
Лилия Юрканис