Ханымдар әрқашан ваннаға түсуді жақсы көретін. Алайда олар Францияның ұлы билеушісі Наполеон Бонапарт өзінің сүйкімді әйелі Жозефинаға келесі сипаттағы хаттарды жібергенін айтады: «Мен жақында боламын. Жууды тоқтат!»
Наполеон өзі айтқандай дененің табиғи иісін ұнататын, ал әйелі оны жуып тастағанда оны ұнатпайтын көрінеді. Мәртебелі билеушінің өзі қаншалықты жиі ваннаға түсетінін және оның иісін қалай сезетінін болжауға болады …
Жарайды, әркімнің өз ерекшеліктері бар, бірақ біздің заманымызда жуынуды ұнатпайтын ханым туралы армандайтын қарапайым адам дерлік! Сондықтан аква процедураларынан ләззат алыңыз!
Душ қабылдау
Ең оңай және жылдам гигиеналық процедура — душ қабылдау. Сіз күн сайын душ қабылдауға болады, тіпті екі рет — таңертең және ұйықтар алдында. Күндізгі уақытта душ ұйқының басылуына және белсенді болуына көмектеседі, ал кешке, керісінше, ауыр жұмыс күнінен кейін демалуға және тыныштандыруға көмектеседі.
Көбінесе душ қабылдау зиянды деген дүниетаным бар. Әрине, сабынмен көбіктенбеу керек, әсіресе ол теріні құрғатады. Сондай-ақ, жарты бөтелке гельді өзіңізге құйып алудың қажеті жоқ — бір күнде көпірту жеткілікті. Әр жолы мұқият гигиенаны қажет ететін дененің белгілі бір аймақтары ғана сабынмен сүртіледі.
Үнемдеу және арзан сабын алуға болмайды. Ылғалдандырғыш және басқа да пайдалы ингредиенттері бар ең жоғары сапалы сабын сатып алған дұрыс. Әйтпесе, теріңіз үнемі шамадан тыс кептіріліп, кейінірек қабыршақтай бастайды. Ең жақсы таңдау — душқа арналған гель, өйткені ол кез келген сабыннан да жұмсақ.
Өте ыстық сумен жууға болмайды. Жылы душ қабылдап, салқын сумен аяқтаңыз. Салқын су терінің кеңейтілген тері тесігін тарылтып, оны сусыздандырудан сақтайды. Сонымен қатар, контрастты душ теріні серпімді етеді және қан тамырларын нығайтуға көмектеседі.
Ваннаны қалай дұрыс қабылдау керек
Душ керемет, бірақ жылы және жұмсақ ваннаны өзгерту екіталай. Ванна тек денені тазартып қана қоймайды, шиеленісті және стрессті жеңілдетеді: ванна — бұл нағыз рахат.
Ваннаны қалай қабылдауға болады? Кейбір қыздар фильмдер мен сериалдар көріп, таңертең шомылу керек деп шешті. Бірақ мұны істеуге болмайды — ақыр соңында, жұмыс күнінен бұрын бізге релаксация қажет емес. Әрине, кешке шомылу жақсы.
Судың температурасы қандай болуы керек? Қолданылатын температура 30-жеті градус, дене температурасы сияқты. Егер сіз суық тиіп қалсаңыз және температураңыз көтерілсе, онда ваннаны қабылдаудан, сондай-ақ басқа аква процедураларынан бас тартқан дұрыс. Соңғы жағдайда бірнеше минут бойы сәл жылы душ қабылдауға болады.
Кейбіреулер біз ванна қабылдайтын көбік теріні тазарту үшін толығымен жеткілікті деп ойлайды. Бұған телехикаяның кейіпкерлері тағы да кінәлі болуы мүмкін: олар көбінесе сәбилердің көбікті жумай-ақ ваннадан қалай шығатынын көрсетеді — жай ғана сүлгімен орап алады. Дегенмен, ваннаға арналған көбік тазартатын әсерге ие емес — ол жай ғана көбіктеніп, жағымды иіс тудырады.
Ваннаны әртүрлі тәсілдермен қабылдауға болады: ыстық, жылы және салқын.
ыстық ванна (40 градусқа дейін) метаболизмді қоздырады және қан тамырларын кеңейтеді. Сіз 5 минуттан артық емес ыстық ваннаны қабылдауға болады, және мұның бәрімен толығымен сүңгуге болмайды, бірақ жүрекке стрессті болдырмау үшін кеудені судың үстіне қалдырыңыз.
Жылы ванна босаңсытады және тыныштандырады, шиеленісті жеңілдетуге және ұйқыны өлшеуге көмектеседі. Жылы (37 градус) суда шамамен он бес минут жату жеткілікті.
Салқын ванналар жүйке және жүрек-тамыр жүйелерінің жұмысын қоздыру және терінің тонусын арттыру үшін қабылданады.
ванна әрекеті
Ваннаның әсері әртүрлі болуы мүмкін — оны қандай қоспалармен қабылдағаныңызға байланысты.
сода ваннасы. 200 г ас содасын жылы суда (38 градус) ерітіңіз. Бұл ванна тыныштандырады, сонымен қатар теріні құрғақтықтан қорғайды.
Ас тұзы қосылған ванна тері тесіктерін тазартады және оның жалпы жағдайын жақсартады, денеге жалпы күшейтетін әсер етеді. Температурасы 37-38 градус суға 500 г тұз қосу жеткілікті.
Теңіз тұзы ваннасы шамамен он бес минут кетуі мүмкін. Табиғи теңіз тұзы кез-келген дәріханада сатылады, ваннаны қабылдау үшін 350-500 г жеткілікті. Теңіз тұзы бар ванна терінің күйін жақсартып, безеулерді жояды, сонымен қатар летаргияны, шаршауды жеңілдетеді, буындардың ауырсынуын азайтады.
Қарағай ваннасы аллергиялық сипаттағы қызаруды кетіруге көмектеседі, тыныштандыратын әсерге ие. Қылқан жапырақты ағаштардың 500 г кішкентай бұтақтарын (орманда жаңаларын жинаған дұрыс) 3 литр қайнаған суға қайнатыңыз. 30 минуттан кейін алынған инфузияны ваннаға құйыңыз, судың температурасы 30-5 градустан аспауы керек.
Шырша бар ванна уролитиямен тамаша көмек. 5 литр қайнаған суға 200 г жуылған шөгінді қайнату керек, содан кейін екі сағатқа қалдырыңыз және сүзеді. Алынған сорпаны ваннаға құйыңыз. Мұндай ванна үшін ең жақсы температура да 30 5 градус.
Балмен ванна. Теріні жұмсақ ету, босаңсу және ұйқыны жақсарту үшін бір ас қасық бал жеткілікті.
сүт ваннасы теріні нығайтады, оны жұмсақ және серпімді етеді. Сүтті ваннаны қабылдау үшін бір стақан жылы суда еріту арқылы ұнтақталған сүтті қолдануға болады.
Кебек ваннасы. Кебек терінің тітіркенуі мен қызаруын жояды. Ваннада бір ас қасық кебекті ерітіп, жуыңыз. Ваннадан кейін кебек қалдықтарын жуу үшін 1-2 минут жылы душ қабылдаңыз.
Сірке суы бар ванна. Ваннаға қосылған бір стақан жеміс сірке суы құрғақ және қабыршақ теріден тез арылуға көмектеседі.
«Голливуд» ваннасы. Миксермен шайқаңыз Бір жаңа жұмыртқа, шай қасық желатин және теріңізге сәйкес келетін жарты стакан сусабын. Егер сіз бұл қоспаны күшті су ағыны астында ауыстырсаңыз, ол қалың көбік береді. Мұндай ваннадан кейін сіз өзіңізді жұлдыздай сезінесіз!
Соңында, бірнеше жалпы кеңестер. Теріні құрғатпау үшін аптасына 2 реттен көп емес ваннаны қабылдаңыз; тамақтанғаннан кейін ваннаны қабылдамаңыз; ваннада ұзақ уақыт жатпаңыз, мысалы, кітаппен.
Ал жылы және жұмсақ ваннадан кейін жалпы массаж ерекше рахат әкеледі …
Галина Гатаулина
Авторлық және сабақтас құқықтармен қорғалатын мақала.