Диетические спагетти

Вкусные и мало калорийные блюда.

Dietetyczne spaghetti

Диетические спагетти

Ингредиенты

  • 100 г макарон из непросеянной муки спагетти
  • 1 грудка
  • 200 г помидоров из банки
  • 1 маленькая луковица
  • базилик свежий
  • 1 чайная ложка томатной пасты
  • оливковое масло
  • соль,перец,гранулированный чеснок

Подготовка

  1. Сварить макароны согласно instrukcjii на упаковке. Репчатый лук нарезать кубиками. Обжарить до прозрачности на разогретой оливковом масле. Куриные грудки измельчить или мелко нарезать. Приправьте. Добавить на сковороду с луком и обжарить минутку.
  2. Помидоры из банки размять или нарезать . Добавить к мясу и луку. Все обжарить хорошо. 30 минут. Добавить концентрат. Перемешать. Приправы по вкусу ( по-своему ) . В конце добавить похищенную базилик( важно ,чтобы добавить его в конце готовки,тогда он сохранит цвет и аромат.) Слегка перемешать.
  3. Сваренные и откинутые на дуршлаг макароны наложить на тарелку,на него соус. Украсить базиликом 😉
  4. Приятного аппетита 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *